Как то услышала фразу: после 40 лет, если проснулся и ничего не болит, значит – умер.
Это было бы смешно, коль не было так грустно. К сожалению, уже в таком молодом возрасте у многих действительно есть масса проблем со здоровьем.
И что самое обидное, мы принимаем это как, естественное состояние. Почти готовы к этому заранее.
Можно ли избежать, ну хотя бы отодвинуть по времени встречу с недугами? Можно!
Наследственная предрасположенность – фон, на котором может возникнуть заболевание. А может и не возникнуть, если направить профилактику в нужном направлении.
Сегодня я затрону группу заболеваний, которая по статистике многих стран находится на первом месте по причинам смертности.Это сердечно-сосудистые заболевания. Инсульт, инфаркт.Они возникают из-за спазма или хрупкости сосудов.
Хрупкости сосудов способствует недостаток витаминов А и С, а также холестериновые отложения на внутренней стенке.
Спазм, в свою очередь, развивается на фоне напряжения, особенно нервного. Этому способствует выделяющийся адреналин. Если такие состояния возникают часто или бывают длительно, клетки, окружающие сосуд, страдают от гипоксии – кислородной недостаточности. Это и есть ишемия. На таком фоне небольшой дополнительный спазм приводит к инсульту или инфаркту.
А мы сейчас почти все живем в состоянии хронического стресса: кто от избытка благ и страха потерять этот избыток, кто от вечного недостатка.
Если у Вас в роду такие болезни имели место, обратите внимание на свое здоровье!
Обязательно ли они разовьются у Вас? Нет, не обязательно.
Но присмотритесь к своему организму, прислушайтесь к себе.
Если вы мерзнете, когда окружающие чувствуют себя комфортно, особенно холодеют руки и стопы, это говорит о спазме периферических сосудов (ангиоспазм). Как я уже написала, на фоне ангиоспазма и развиваются инсульты-инфаркты.
Если в момент гнева или испуга Вы бледнеете, а не краснеете или ощущаете легкое головокружение, голова будто «мутная», при нервном напряжении - все это свидетельствует о проблеме с сосудами.
Значит Вам, как никому другому, противопоказано курение. Оно очень спазмирует сосуды и дает выраженную гипоксию клеток мозга. Если Вы курильщик со стажем, постарайтесь отказаться, но не бросайте одномоментно! Любое резкое изменение – стресс для организма.
Научитесь аутогенной тренировке. Это всего лишь по 5 минут пару раз в день. Можно утром, еще лежа в постели или перед предстоящим серьезным разговором. Прикройте глаза и проговорите про себя или вслух: «Я совершенно спокоен. У меня будет чудесный день! Я со всем справлюсь, потому что …» И вспомните моменты из своей жизни, когда были на «высоте».
Ароматерапия – творит чудеса. На верхнюю губу нанесите масло лаванды или мяты. На протяжении многих часов масла, испаряясь будут снимать спазм Ваших сосудов.
Что касается питания - советую ограничить (но не исключить!) соль, специи и очень жирную пищу
. А вот чай из ромашки или боярышника (только листьев, а не ягод) обязательно должны быть в рационе.
Чаще употребляйте лук, чеснок и морковь. Это источники не только необходимых групп витаминов, но и очень важных для Вас антиоксидантов. Они укрепляют клеточную мембрану, предотвращают старение и разрушение клеток.
Очень неполезен Вам малоподвижный образ жизни! Если недалеко, пройдитесь пешком или откажитесь от лифта на 2-3 этажа. Найдите увлечение, развивающее моторику пальцев рук – вязание, вышивание, рисование – все это снимает спазм мелких сосудов и активизирует периферическое кровообращение.
Ну и, конечно же, слушайте чаще, особенно по вечерам, спокойную, умиротворяющую музыку.
Все, что доставляет Вам удовольствие, продлит молодость.
Вот такие нехитрые рекомендации, совершенно не требующие затрат времени и сил позволят Вам обмануть наследственность и отодвинуть на много лет, а возможно и избежать, уготованные проблемы.
Крепкого Вам здоровья!!!!!!!!
Если Вы хотите получать обновления блога
Комментариев нет:
Отправить комментарий